يعاني الكثير من الأشخاص من النوم ، ولكن هذه التطبيقات ، بما في ذلك Calm و Headspace ، ستساعد أي شخص في الحصول على قسط من الراحة ليلاً بشكل أفضل.
مع بداية العام الجديد ، يبحث العديد من المستهلكين عن طرق لمساعدتهم على الالتزام بعاداتهم الجديدة ، بما في ذلك إيجاد طرق جديدة للحصول على نوم أفضل أو إيجاد طرق للنوم بشكل أسهل. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الأرق ، يمكن للعديد من التطبيقات مساعدة الأشخاص على النوم بشكل أسرع ، حتى يتمكنوا من الحصول على أقصى قدر من الراحة كل ليلة.
تتضمن العديد من هذه التطبيقات إصدارًا متميزًا يتطلب دفعًا أو اشتراكًا لمرة واحدة ، ولكن الكثير منها مجاني تمامًا للاستخدام وله نفس جودة تجربة المستخدم مثل التطبيقات بسعر. في حين أن إنشاء روتين للنوم قد يكون أمرًا صعبًا ، فإن هذه التطبيقات تمنح المستهلكين مكانًا للبدء.
أنغام الاسترخاء: أصوات النوم
مجانًا (مشتريات اختيارية داخل التطبيق)
الاسترخاء الألحان يركز على الأصوات وكيفية تأثيرها على الدماغ فيما يتعلق بحالات النوم المختلفة ويساعد المستخدمين على الوصول إلى حالة النوم الدقيقة التي يحتاجونها في الليل.
يقدم الإصدار المجاني من التطبيق كتالوجًا كبيرًا من الأصوات التي تساعد في خلق حالة مثالية للنوم أو الاسترخاء ليس فقط للبالغين ولكن للعائلة بأكملها ، حيث يحتوي التطبيق على أصوات مخصصة للأطفال الذين يكافحون من أجل النوم طوال الليل. هناك أيضًا علامة تبويب للمجتمع حيث يمكن للأشخاص مشاركة مجموعات الأصوات التي تساعدهم على النوم مع الآخرين الذين قد يستفيدون من نفس المجموعات.
هادئ
69.99 دولارًا في السنة
الكثير من التطبيقات سيساعد الناس على الحفاظ على قراراتهم للعام الجديد ويمكن أن يشمل ذلك العمل على إنشاء أنماط نوم أفضل. هادئ هو أحد تطبيقات الاسترخاء الأكثر شهرة مع مجموعة واسعة من الأساليب لاستكشافها لأولئك الذين يتطلعون إلى النوم بسرعة. يقدم التطبيق نسخة تجريبية مجانية مدتها سبعة أيام ، بحيث يمكن للمستخدمين تحديد ما إذا كان ذلك يناسبهم قبل شراء اشتراك ممتد أكثر.
يحتوي التطبيق على قصص نوم أصلية تمت قراءتها بأصوات مهدئة ، وقد شمل مشاهير مثل Harry Styles في مكتبتهم ، ويهدف إلى إعطاء الشعور بأنك تقرأ قصة ما قبل النوم عندما كان طفلاً. يحتوي التطبيق أيضًا على ممارسات تهدئة يومية ، وتأمل موجه ، وموسيقى لمساعدة المستخدمين في العثور على أصوات نومهم المثالية.
جزء
59.99 دولارًا في السنة
جزء هو تطبيق مبتكر يخلق بيئة داخل غرفة النوم تتناسب مع البيئة الخارجية لتوفير نوم مثالي على مدار العام ، وفقًا لـ جزء موقع الكتروني.
افلام شبيهة برجل من عمه
يحتوي التطبيق أيضًا على خيارات لتشغيل الأصوات بشكل مستمر طوال اليوم مما يساعد في الإنتاجية والتركيز ، لذلك عندما يحين وقت النوم ، لا توجد مخاوف خارجية تؤثر على قدرة المستخدمين على الاسترخاء. تساعد وظيفة التشغيل التلقائي أيضًا في دورة النوم بحيث يمكن للمستخدمين زيادة وقت نومهم إلى الحد الأقصى والشعور بالانتعاش وعدم الترويع.
دورة النوم
مجانًا (تتوفر خيارات مميزة)
دورة النوم تعتبر واحدة من أفضل تطبيقات iPhone غير المعروفة يساعد المستخدمين في الحصول على أفضل نوم ، وتحديد متى يكون نومهم مضطربًا ، ومحاولة إيجاد حلول لهذه المشكلة.
وفقا ل دورات النوم موقع الويب ، يستمع التطبيق إلى الأشخاص الذين ينامون أثناء استراحتهم ويسجل لحظات الشخير أو الأرق أو عندما يستيقظون لتحديد سبب انقطاع النوم. الجانب السلبي الوحيد للتطبيق هو أنه يتعين على المستخدمين تذكر تشغيله قبل النوم ، وإلا فلن يتتبع التطبيق ويمكن أن يؤثر على البيانات الإجمالية المقدمة.
النوم النجمي
حر
بدعم من علم النوم ، النوم النجمي لديه مهمة لمساعدة أكبر عدد ممكن من الأشخاص في العثور على أكبر قدر ممكن من النوم من خلال اختبار النوم الذي يساعدهم على تكوين عادات نوم تستمر مدى الحياة. يركز التطبيق على آثار عدم النوم وكيف يمكن تحسين الحياة اليومية بجودة أفضل.
الآن تراني تاريخ الإصدار 3
من خلال جعل المستخدمين يجرون اختبارًا قبل دخولهم التطبيق ، فإنهم يعرفون أنهم يحصلون على خطة نوم ليست عامة وتركز على الاحتياجات الفردية. مع نهج نفسي أكثر للنوم ، النوم النجمي لا يركز على العوامل الخارجية ، ولكن داخل الدماغ ويحاول تخفيف الإحباط حول الراحة.
فراغ
69.99 دولارًا في السنة
فراغ يُعرف باسم أحد أفضل تطبيقات التأمل المتاحة للأندرويد ، ولكن التطبيق متاح للعديد من الأجهزة المختلفة ، بما في ذلك iOS ، ويحتوي على قسم مخصص للنوم.
وفقا ل فراغ موقع الويب ، يتيح التطبيق للمستخدمين تعيين إشعارات لتذكيرهم بإغلاق هواتفهم قبل النوم لتحقيق تقنيات نوم وتنفس أفضل تساعد الأشخاص على النوم ، وهو أكبر معاناة للعديد من الأشخاص الذين ينامون. يساعد التطبيق أيضًا في الاسترخاء والتأمل أثناء النهار ، مما يمكن أن يساعد الصحة العقلية للمستخدمين وتحسين جودة النوم.
وسادة
مجانًا (تتوفر خيارات مميزة)
وسادة هو متتبع تلقائي للنوم رائع لمستخدمي Apple Watch وأولئك الذين يحتاجون إلى إعادة الشحن بقيلولة من وقت لآخر. يتتبع إصدار Apple Watch من التطبيق تلقائيًا النوم ويخبر المستخدمين عندما يكونون قلقين وكيف يمكنهم تحسين النوم.
يتتبع تطبيق الهاتف النوم والأصوات ولكن يمكنه تشغيل أصوات مهدئة لمساعدة المستخدمين على النوم. بعد بضع ليالٍ من النوم ، سيُبلغ التطبيق عن نوعية النوم التي يحصل عليها المستخدمون وكيف ينامون. كما يقترح أيضًا أفضل وقت للمستخدمين للنوم والاستيقاظ ، بحيث يكون يومهم أكثر روتينًا.
سليب سكور
59.99 دولارًا في السنة
سليب سكور يزود المستخدمين بتحليل مفصل للنوم يمكنهم تطبيقه على عادات نومهم وتحسين نوعية نومهم بمرور الوقت. يوفر التطبيق نصائح مفيدة للمستخدمين ، حتى لا يضطروا إلى تخمين المكان الذي يجب أن يبدؤوا فيه في تكوين عادات جديدة ، مثل متى يجب عليهم ذلك توقف عن التمرير عبر TikTok الخاص بـ Lizzo .
يتيح متتبع التقدم للمستخدمين معرفة الأيام التي كانت أفضل وأسوأ ليالي نومهم حتى يتمكنوا من تقييم العوامل الخارجية في تلك الأيام وكيفية تنظيم النوم بشكل أفضل. يشتمل التطبيق على منبهات ذكية تستخدم البيانات لتحديد أفضل الأوقات للنوم والاستيقاظ ، سواء أكان ذلك سابقًا أم متأخرًا عن المستخدم بالفعل.
Pzizz
69.00 دولارًا في السنة
Pzizz يحتوي على العديد من الميزات التي تساعد المستخدمين على النوم والنوم سواء للقيلولة أو ليلة الراحة. يتمتع التطبيق بإمكانيات غير متصلة بالإنترنت بحيث يمكن للمستخدمين الاستمتاع بنوم جيد حتى عند السفر على متن الطائرات أو في المناطق التي قد لا تتمكن من الوصول إلى شبكة Wi-Fi أو الإنترنت.
المسلسل التلفزيوني الحي والميت
Pzizz يحتوي على مؤقتات متلاشية ، لذلك إذا احتاج المستخدمون إلى الصمت بمجرد نومهم ، يقوم التطبيق بإيقاف تشغيله تلقائيًا ، بدلاً من اللعب طوال الليل وربما إيقاظ المستخدمين. من خلال خيارات النوم المتعددة ، يحصل المستخدمون على أفضل تجربة مع كل نوم يواجهونه ويشعرون بأنه في أفضل حالاتهم عند الاستيقاظ.
Noisli
مجانًا (تتوفر خيارات مميزة)
Noisli يستخدم الضوضاء لتهدئة المستمعين للنوم مع مجموعة مختارة من الأصوات التي تحاكي الضوضاء البيضاء على نار طقطقة على متن طائرة ؛ هناك شيء للجميع. لكن التطبيق لا يستخدم الصوت فقط لجعل المستخدمين مسترخين بما يكفي للاستغراق في نوم عميق ؛ كما أنه يستخدم الضوء الذي يقاوم الضوء الأزرق ، والذي عادة ما يبقي الناس مستيقظين ويخلق تجربة أكثر استرخاءً.
هذا التطبيق ممتاز للأشخاص الذين لا يستطيعون النوم في صمت لأنهم في بيئة غير مألوفة أو يشعرون بالقلق من قلة الصوت. Noisli تقدم واحدة من أرخص التجارب المتميزة مقابل 10 دولارات فقط شهريًا.