MyFitnessPal هو أفضل تطبيق للصحة واللياقة البدنية وأكثرها ملاءمة في العالم. إليك سبب وجوب تثبيته للوصول إلى أهداف لياقتك.
انظروا ماذا فعلوا لابني ميمي
MyFitnessPal يعتبر تطبيق اللياقة الأفضل والأكثر أهمية في عصر الهواتف الذكية ، وهو مجاني للاستخدام. بالنسبة لأي شخص يقضي أي قدر من وقته في البحث عبر الإنترنت عن طرق لقيادة نمط حياة أكثر صحة أو فقدان الوزن ، من المستحيل تجنب الإشارة إلى هذه الأداة القوية. إنه عنصر أساسي في مقاطع فيديو اللياقة البدنية على YouTube ، ودائرة كمال الأجسام التنافسية ، والأقسام الرياضية ، والخطط الغذائية في جميع أنحاء العالم.
بدأ هذا التطبيق متعدد الاستخدامات في عام 2005 كوسيلة لتتبع السعرات الحرارية. يتعامل العديد من الأشخاص مع هذه العملية عن طريق الحصول على القيمة الحرارية للطعام من قسم حقائق التغذية في عبوته ، وتسجيل هذه الأرقام ، وإضافة القيم كل يوم أو أسبوع. هذه طريقة بسيطة لتتبع السعرات الحرارية ، ولكنها أيضًا تستغرق وقتًا طويلاً ، وهي عرضة للأخطاء ، وبصراحة ، بغيضة إلى حد ما. لحل هذه المشكلات ، بدأ المبدع مايك لي MyFitnessPal كموقع إلكتروني لتسهيل تسجيل الطعام لتحقيق أهدافه الشخصية. نمت الأعمال التجارية عندما أصبحت الهواتف الذكية عنصرًا أساسيًا في الحياة العامة ، وانتقلت إلى تطبيق.
استمر في التمرير لمواصلة القراءة انقر فوق الزر أدناه لبدء هذه المقالة في عرض سريع.
تكمن أكبر نقاط القوة في تطبيق MyFitnessPal في ملاءمته. بدلاً من مطالبة المستخدمين بتسجيل كل شيء يأكلونه يدويًا ، فإنه يتميز بقاعدة بيانات مفصلة بشكل سخيف عن الطعام ، جنبًا إلى جنب مع حقائق التغذية لكل إدخال. إنه يمنح المستخدمين خيار البحث عن الأطعمة بالنص ، لكن العبقرية الحقيقية للتطبيق هي الماسح الضوئي للرمز الشريطي. باستخدام كاميرا الهاتف الذكي ، يمكن لـ MyFitnessPal مسح الرمز الشريطي لأي طعام تقريبًا وتسجيله نيابة عنك ، مما يعني أن تسجيل وجبة قد يستغرق ثوانٍ معدودة. بعد مسح عنصر غذائي ، تتوفر أحجام الأجزاء الشائعة من القائمة المنسدلة ، مما يسهل تحديد شيء مثل وعاء من الحبوب.
لماذا يعد MyFitnessPal جزءًا أساسيًا من اللياقة البدنية اليوم
بالإضافة إلى خيارات تتبع السعرات الحرارية القوية ، أصبح MyFitnessPal يوميات صحية شاملة. في المراحل التمهيدية ، يطلب مقاييس شخصية مثل الطول والوزن لتشكيل ملف تعريف لمستخدم جديد. ثم تقترح إدخال الأهداف الصحية وتعيين المعلمات تلقائيًا للمساعدة في تحقيقها. على سبيل المثال ، إذا كان الهدف هو خسارة 10 أرطال ، فسيتم حساب أشياء مثل كمية السعرات الحرارية اليومية المطلوبة ، والمدة التي يجب أن يستغرقها هذا الهدف لتحقيقه. يسمح MyFitnessPal أيضًا للأشخاص الذين لديهم أهداف غذائية أكثر تفصيلاً بإدخال الحدود اليومية للمغذيات الكلية والصغرى. لذا ، حتى لو لم يكن الهدف هو إنقاص الوزن ، ولكنه شيء مثل خفض الكوليسترول ، فإن التطبيق يحتوي على أدوات للمساعدة.
لماذا لم تكن إيسلا فيشر الآن تراني 2
بالإضافة إلى الأرقام والبيانات الأولية ، يقدم MyFitnessPal أيضًا النصائح. ترتبط الشاشة الرئيسية للتطبيق بمدونة MyFitnessPal وتعمل مثل موجز أخبار الوسائط الاجتماعية ، ولكن للأهداف الصحية الشخصية. يتميز بالوصفات ونصائح التمرين ، قصص تحفيزية ، والمشاركات في الوقت المناسب مثل 'كيفية الالتزام بنظامك الغذائي خلال استراحة عيد الشكر'. يدعم التطبيق أيضًا كل أجهزة اللياقة البدنية الشائعة تقريبًا ، بما في ذلك Fitbit و Samsung Gear. بعد ربط MyFitnessPal بهذه الأجهزة ، سيقوم تلقائيًا بتحديث أهداف السعرات الحرارية اليومية بناءً على السعرات الحرارية المحروقة أثناء التمرين ، وتنظيم العادات القابلة للقياس ، مثل الخطوات اليومية ، في المخططات والرسوم البيانية. لذلك ، بغض النظر عن مدى التوجه التكنولوجي لحياة اللياقة البدنية للشخص ، يظل MyFitnessPal ذا قيمة.
هذا بالكاد يخدش سطح الخيارات المجانية المتاحة مع MyFitnessPal ، ولكن هناك أيضًا خيار ممتاز قائم على الاشتراك. تقدم الترقية أشياء مثل تتبع المجموعة لمشاركة التقدم مع الأصدقاء ، وبيانات أكثر تفصيلاً عن الطعام ، مثل أداة لإظهار الوجبات المقدمة والمغذيات في يوم معين. إنها منصة مفيدة بشكل لا يصدق لكل من المبتدئين في مجال اللياقة البدنية ولاعبي كمال الأجسام المتقدمين ، لذا فإن انتشارها في كل مكان ليس مفاجئًا.
متى تركت نينا دوبريف يوميات مصاص الدماء
MyFitnessPal متاح مجانًا على متصفحات iOS و Google Play وسطح المكتب.